Analogamente al dolore, il divorzio (o la separazione, come alcuni preferiscono descriverla: sembra essere più leggera e meno distruttiva) ha cinque fasi che le parti di una coppia sperimentano. Le fasi non sono sempre vissute in un ordine particolare e non sono...

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È l'atto di porre fine a una storia, a una relazione, a un matrimonio... in modo cosciente e pacifico, con la convinzione che la vita sarà migliore. Non è dunque semplicemente un fatto di consapevolezza di ciò che sta succedendo. Ci stiamo separando, lo so, lo vedo....

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La separazione consapevole è definita come l’atto di porre fine a un matrimonio o a una relazione, ma con una serena accettazione da entrambe le parti, con la convinzione che la loro vita sarà migliore. Potranno continuare a rimanere amici, essere co-genitori se hanno...

Passare da signora a signorina può essere una constatazione terrificante da fare, anche se hai avuto un’esperienza positiva durante la tua separazione. Può essere molto spiacevole quando ci sono stati persino una comprensione e un rispetto reciproci. Esaminiamo come ci si approccia al primo passo per capire cosa è appena successo.

Analogamente al dolore, il divorzio (o la separazione, come alcuni preferiscono descriverla: sembra essere più leggera e meno distruttiva) ha cinque fasi che le coppie sperimentano. Le fasi non sono sempre vissute in un ordine particolare e non sono sempre vissute da entrambi i partner. Le fasi della separazione sono cinque.

La fase successiva delle emozioni che ci invadono quando si ha a che fare con un divorzio o una separazione è la rabbia. Questa è un’emozione che può essere sia negativa che positiva. Un modo in cui la rabbia può essere dannosa è quando c’è una colpa da attribuire. In che modo? Identificandola e indirizzandola verso la positività, non contro di noi.

In una separazione consapevole, entrambe le parti concordano di essere amici o di concludere il rapporto in modo pacifico e favorevole per non danneggiare ulteriormente la famiglia, i figli, la casa etc. Questo non significa in alcun modo che una delle due parti non possa avere rimpianti o desiderare le cose in modo diverso. In questa fase della separazione, la contrattazione può essere vissuta da entrambe le parti.

Una delle domande più comuni che si pongono i divorziati è: “Quanto durerà ogni fase? Anche se questa è una domanda molto valida, non c’è una risposta realmente valida che sappia misurare il tempo richiesto da ogni fase, poiché cambia da persona a persona. Alcune persone vivono le fasi in un periodo di tempo più breve rispetto ad altre, mentre altre possono rimanere bloccate in una certa fase più a lungo.

La fase finale (o stadio finale), quando si tratta di separazione, è l’accettazione. Questa è la fase in cui si comincia a fare i conti con la nuova realtà. È andata così! È ora di voltare pagina! Ma qui le cose assumono un peso diverso. La persona che ha sofferto ora è pronta a dare un senso a tutto quello che è successo.

Quando ci succedono cose capaci di stravolgerci la vita, soprattutto quando siamo impreparati, è probabile che il nostro stato d’animo venga devastato e per questo costretto a vivere sentimenti anche molto negativi. Chi ci sta intorno non è in grado di capire. Non ha l’esperienza giusta per dirci quello che veramente andrebbe detto.

“Cattive emozioni”. Cosa ti fa venire in mente? Rabbia? Gelosia? Paura? Solitudine? E se ti dicessi che queste emozioni sono in realtà delle buone emozioni e rappresentano un buon modo per il nostro corpo e la nostra mente di proteggerci?

Va bene piangere la perdita della tua relazione. È comprensibile. Anzi, deve essere così. Ma un conto è soffrire per qualcosa che hai perso, un altro conto è pensare che sia colpa tua o che la tua vita sia un fallimento. Non è così. E soprattutto non devi farti risucchiare dal pensiero che l’amore non sia più possibile per te. L’amore è sempre possibile. Basta essere aperti all’amore.

Per completare questo modulo sulle emozioni, vorrei sottolineare un concetto importante che abbiamo già affrontato in precedenza: qualunque sentimento tu stia provando, buono o cattivo, lascialo venire fuori. Non reprimerlo. Trattenere le emozioni, soprattutto quelle “cattive”, ti ostacolerà in futuro, soprattutto quando cercherai di costruire nuove relazioni significative.

La separazione non è mai facile. Ci sono molti cambiamenti; quello più significativo (e spesso trascurato) è lo spostamento improvviso delle identità degli individui nella relazione. Che sia tu a chiedere la separazione oppure no, c’è una perdita di identità che avviene quando una relazione finisce.

Guardando indietro all’identità che avevi prima della tua relazione, prenditi il tempo che serve per scegliere i tratti che ti piacevano e anche quelli che non ti piacevano di te stessa.
Pensa a questo esercizio come a un gioco. Ora hai la possibilità di tornare indietro e vedere quanto sei arrivata lontano, emotivamente e mentalmente, e continuare la tua crescita futura.

Ora che ti stai separando, hai la sensazione di essere al centro di una catastrofe che sta distruggendo tutto ciò in cui hai creduto con tutto il tuo cuore. L’unico modo per superare l’identità che avevi un tempo, è accettare e abbracciare tutte le nuove possibilità che ti si presentano.

Dire che la separazione non sarà per te una grande lezione di vita sarebbe una bugia. Come sarebbe anche una bugia dire che non ci siano momenti di rimpianto, di dubbi e tristezza durante il processo di separazione. Perché la verità è che questi momenti saranno effettivamente delle preziose lezioni di vita.

Nel momento in cui deciderai di separarti, ci saranno molte decisioni da prendere. Alcune facili, altre difficili. Ma tutte potranno avere delle conseguenze importanti sulla tua vita e sulla vita delle persone che ti circondano (es. i figli).

Perché è importante avere una guida morale durante la separazione? Perché è molto probabile che le prime fasi di una separazione siano caratterizzate da momenti di rabbia e da emozioni negative. Potremmo essere vendicativi e ingiusti. E compiere azioni delle quali ci pentiremmo un attimo dopo.