Una delle domande più comuni che si pongono ai divorziati è: “Quanto durerà ogni fase?
Anche se questa è una domanda molto valida, non c’è una risposta realmente valida che sappia misurare il tempo richiesto da ogni fase, poiché cambia da persona a persona.
Alcune persone vivono le fasi in un periodo di tempo più breve rispetto ad altre, mentre altre possono rimanere bloccate in una certa fase più a lungo.
La depressione è una delle fasi più toste. Forse, quella che richiede più tempo delle altre.
Cosa rende la depressione una fase difficile da superare? È qui che i sentimenti degli individui emergono prepotentemente. Per il coniuge che subisce l’iniziativa della separazione consapevole, la depressione è una fase in cui le sue emozioni diventano persino schiaccianti. Per questo ha bisogno di un sostegno adeguato.
Che tipo di sostegno? A volte il miglior sostegno è semplicemente esserci, ascoltare e assicurarsi che la persona “depressa” compia i passi giusti per curarsi.
Non è detto che lo faccia. E non è detto che funzioni.
A volte serve più tempo per accettare la separazione imposta dall’altro partner. Del resto, ciascuno ha i suoi tempi e ciascuno reagisce a modo proprio.
Ecco perché se la persona depressa fa fatica a riprendersi o se addirittura mostra pensieri negativi di autolesionismo o si lascia andare in modo pericoloso, è opportuno prendere in considerazione l’idea di indirizzare questa persona verso un professionista qualificato a cui chiedere aiuto.
Consigli per superare la depressione:
- Cerca un aiuto professionale, se serve. Ricorda che va bene parlare con qualcuno che possa fornirti conoscenze esperte e qualificate.
- Ricorda che, anche se la separazione può essere dura e difficile, alla fine troverai sollievo nel lungo periodo. Ed è importante pensare prima alle azioni che si compiono per non compromettere ulteriormente il momento in cui tutto finirà per il meglio.
- Prenditi una boccata d’aria fresca.
- Parla con qualcuno di cui ti fidi. Parlare aiuta.
- È vero: la tua storia porta con sé anche ricordi felici. E sono quelli che ti fanno soffrire. Ma devi prepararti a creare nuovi ricordi e a vivere nuove esperienze.