Riconoscere il tuo ruolo e le possibili azioni che hai intrapreso e che hanno causato la fine del rapporto fa parte del viaggio verso la guarigione e l’accettazione di sé. Ti servirà per crescere e per donarti quella pace interiore di cui oggi hai bisogno per cominciare una nuova fase della tua vita.

Se ti scusi durante una separazione è come ammettere di avere sbagliato o di aver nascosto qualcosa al tuo partner. Magari, non ti importa più di tanto, perché il rapporto è finito, oramai. Ma è importante (anche per te stessa) che quando chiedi scusa tu lo faccia perché sei sinceramente dispiaciuta per qualcosa.

La cura di sé esiste da molti anni, ma il termine sta diventando sempre più popolare man mano che si impara a conoscere l’importanza della salute mentale. Ci sono alcuni approcci comuni che funzionano un po’ per tutti. Magari, stai già usando alcuni di questi approcci, ma se non lo stai ancora facendo, ti consiglio ascoltare bene e di prenderli in considerazione per il tuo benessere.

Prova a scrivere su un post-it alcuni dei seguenti messaggi. Attaccali allo specchio, sul frigorifero o ovunque potrai vederli spesso. Quando passerai davanti a loro, fermati un attimo per leggerli ad alta voce.

Rompere è difficile. Il sentimento rimane, ed è ancora vero, pulsante, anche quando ci si separa in modo consenziente. Razionalmente sai che non devi sentirti triste, perché è stata una rottura discussa e persino pianificata. Emotivamente, è tutta un’altra storia. La verità è che si apre una faglia profonda nella tua vita.

Alcuni degli approcci che vedremo in questa lezione funzionano meglio di altri. Altri ancora funzionano meglio in combinazione tra di loro. Dipende un po’ dalle tue preferenze personali. Detto questo, vediamo quali sono i metodi per guarire il tuo cuore e la tua mente spezzati. Cominciamo dal primo: parlarne.

Il perdono è un passo essenziale nel processo di separazione. Se non perdoni, la tua relazione finita male ti perseguiterà per molto tempo. Potresti addirittura portarla con te nella tua nuova relazione, rendendo impossibile un vero legame con il tuo nuovo partner. Che cos’è il perdono, in realtà?

Una cosa è sapere che dovresti perdonare, un’altra cosa è saperlo fare. Perdonare qualcuno non è così facile come dire semplicemente di perdonarlo; c’è un sacco di lavoro mentale che va in profondità e che bisogna compiere. Tuttavia, ci sono alcuni approcci concreti che possiamo adottare per perdonare e andare avanti.

Il tuo nuovo viaggio dovrebbe stare in equilibrio tra il vivere nel presente e il vivere per il futuro. Vivere il momento, o vivere nel presente, è un sentimento prevalente. Si tratta di trovare la gioia nella tua situazione attuale, piuttosto che concentrarti su qualcosa che non hai ancora.

Nella tua nuova vita da single devi lavorare per bilanciare il presente con il tuo futuro. Evita di dedicare troppo tempo all’uno o all’altro. Come ogni altra cosa nella vita, tutto va bene con moderazione; è tutta una questione di equilibrio.

Andare avanti con la separazione richiederà un po’ di pratica. Probabilmente hai delle vecchie abitudini radicate nel tuo cervello e nella tua routine. E il desiderio di tornare indietro deriva da quelle abitudini o da emozioni intense e dal bisogno del cervello di soddisfare quegli impulsi. Proprio come hai fatto con la separazione, anche qui dovrai prendere una decisione. Dovrai SCEGLIERE di andare avanti.

È facile dire che farai tutte le cose giuste per evitare di avere una ricaduta e di tornare dal tuo ex. Ma la realtà è diversa dai buoni propositi. Spesso le persone tornano indietro sui loro passi perché le abitudini sono dure a morire, e scivolare nelle cattive abitudini è più facile di quanti si pensi.

Può essere terrificante ricominciare da capo. All’improvviso hai bisogno di un nuovo posto dove vivere, la tua vita sociale cambia e sei responsabile di tutte le tue bollette. È passato così tanto tempo da quando gestivi le tue cose da sola; forse non sai nemmeno da dove cominciare.

Tutti i tuoi sentimenti devono essere gestiti nei tempi e nei modi giusti. Ma chiuderli semplicemente in qualche parte nascosta della tua mente non risolve il problema, perché fino a quando staranno dentro di te, continueranno ad alimentare il malessere. Uno dei modi migliori per andare avanti è trovare la chiusura. La chiusura ti dà un modo per dire addio al passato e andare avanti in modo sano.

Per ottenere la tua chiusura, potresti aver bisogno di provare alcuni metodi fino a quando non ti sentirai meglio. Non c’è una regola generale per quale approccio sia il migliore o quale provare prima. Alcuni dei seguenti suggerimenti non sono necessariamente passi fisici da compiere, ma piuttosto forme di accettazione emotiva e mentale.

È tempo di imparare di nuovo ad amare. Per molte persone, questa è una prospettiva difficile. Le cicatrici della tua precedente relazione possono sembrare ancora fresche, ma tu sai che è giunta l’ora di andare avanti. Quando si è pronti, andare avanti è un momento sano ed emozionante. Ma per farlo, devi imparare ad aprirti e ad avere una migliore relazione. Vediamo quindi come aprirsi.

Guarda oltre l’amore romantico. L’amore romantico è essenziale ed è ciò da cui le persone sono più attratte, ma può sfumare nel corso di una relazione. Renditi conto che la vera compagnia ruota intorno a qualcosa che va oltre amore romantico. I partner compatibili hanno una morale, obiettivi di vita e desideri simili. Vogliono lavorare insieme per creare una vita migliore insieme.

Che tu ci creda oppure no, sei tu ad avere il controllo su come vanno le cose. Hai la massima voce in capitolo su come andare avanti e su come prendere queste esperienze di vita e sfruttarle a tuo vantaggio. Questo è il potere più grande che si possa avere. Perché? Perché ora puoi finalmente liberarti di un’identità che forse non ti apparteneva e sbocciare in qualcosa di più vero: te stessa.